nowość od Zhasniego ;-) http://www.youtube.com/watch?v=aziTM8dIEnc&feature=em EDIT: 2:30-2:35 chyba pierwszy raz widzę tak dotyranego kolesia na wózku inwalidzkim, szacunek dla niego :-)) dla zainteresowyanych to: Jason Greer ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-07-05 15:18:11
nie, teraz wzięłam dwa termo speedy bo drugi venom wytracił się na siłce jak byłam czuję się jakbym szła pierwszy raz na trening aha, jakbym nie wróciła, to wszystkie swoje rzeczy suple przepisuje spamowi Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-13 17:11:08 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-13 17:17:35
No przeciez on pokazuje swoja obecna forme, nie wiem co w tym zlego Poza tym tam nic obrazliwego nie widac - 0 erotyki. Tak w ogole to dzien dobry wieczor :D pierwszy raz w tym dziale jestem, milo mi was poznac drodzy forumowicze Zmieniony przez - jeicam w dniu 2009-10-29 20:55:35 Zmieniony przez - jeicam w dniu 2009-10-29 20:57:14
Dokupiłem obciążenie (na reszcie!) i zacząłem robić SPLIT. Wrażenia po pierwszym treningu dobre (pierwszy raz od daaawna zakwasy) Będę dodawał takim systemem: Nazwa ćwiczenia - ilość powtórzeń - waga - przerwa (w minutach) 1 V 2010 KLATA: Wyciskanie poziom - 10/10/8/8 - 2x16/2x16/2x17.25/2x17.25 - p 1/2,5/1 Dipsy - 10/10/8/8 - 8/8/10,5/10,5 - [...]
Cokta - dlaczego? Jakieś "naukowe" wytłumaczenie? Lubię wiedzieć, dlaczego coś robię tak, a nie inaczej. Viren - pierwszy raz słyszę o "Zercher sq", spróbuję na następnym treningu, tylko obawiam się, że łokcie/żyły nie wytrzymają obciążenia :D Jeśli chodzi o dwugłowy - nie mam takiego sprzętu. :( Postaram się robić żurawia, [...]
[...] że podnoszę jakiś wielki ciężar, ale ledwo oddychałem, musiałem robić w seriach krótkie przerwy, żeby nie zemdleć Wykroki - trochę za małe obciążenie nadal Żuraw - pierwszy raz robiłem ćwiczenie, wszystko poszło ok Wznosy - chyba trochę za słabo przyłożyłem się do ćwiczenia, kopnęło mniej niż ostatnio Ogólnie wrażenia - trening zbyt [...]
no wlasnie ja tez mam klopot z ocenieniem tego bo pierwszy raz bede schodzil z bf ze spalaczami pierwszy cykl bede robil taki jak napisalem co do drugiego mam jeszcze duzo czasu na przemyslenia ok dzieki wszsytkim komu weszlo to ma sog
Pierwszy raz od roku wymiary mi się zwiększyły. Przestraszyłam się tego @-| stąd pierwsza myśl o redukcji, żeby wrócić do wcześniejszych wymiarów. Widzę po Waszych wpisach, że chyba wymiary to nie wszystko... Kokosik redukcja czyli miałam na myśli to, że znów zacznę liczyć miskę :). Bo może teraz zbyt szaleję z ilością jedzenia :-? Martucca [...]
mam pytanie wydawac sie moze głupie ale bardzo bym chiał na nie odpowiedz:) dzis do szkoły zapomniałem posiłku;/(pierwszy raz mi sie tak zdarzyło) i przed szkoła jadłem o 10 a pózniej dopiero o 17, straszna przerwa bo az 7h ale kurde tak wyszło.Jestem na redukcji i jak bardzo mi taka duza przerwa miedzy posiłkami zaszkodziła?czy to bedzie miało [...]
Niestety Najman jest z Częstochowy i nie pierwszy raz szczerze nad tym faktem ubolewam. Nie lubie Przemka Salety i nie ukrywam tego. Ale Najmana nienawidzę jak psa a do tego wcale nie jest takim kozakiem na jakiego się robi Poz
Po pierwsze to poczytaj jeszcze raz (albo i pierwszy raz) DOKLADNIE jakich produktow nalezy unikac na redukcji... Po drugie ogranicz chleb i zamien go na chleb razowy,ciemny, bo baltonowski to chyba jest bialy. Zmniejsz ilosci, dlaczego wszystkiego po 100g? To sa tak duze ilosci jedzenia, ze twoj brzuch zamiast sie zmniejszac bedzie ogromny (bo [...]
Osoby chyba pomyliłeś co do propa, pierwszy raz redukcję robię i ogarnij na t3 wypowiadaj się jak musisz w moim temacie o cyklu, a zbędne odp pozostaw dla siebie
[...] wrzucam za 2-4 tyg:-)). Tak ze masuje jeszcze, proste;-). 1-8(9) cypio 2-8 npp 6-9 antek albo 4-7 z podbiciem testa na 2 tygodnie 8-14(15) master 8(9 lub 10) susta 8,5-13,5 jakos, zeby sie nie zbiegl z npp tren (tren 6 tygodni na pierwszy raz, o ile wytrzymam;-)) Jakos tak to zrobie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-02 16:17:15
dzieki wszystkim u mnie cykl leciał 1-10 cypio e5d od200do250mg 1-15 bold e7d od200do250 mg 11- prop e2d od50do100mg 12-..wino 30mg ed poszedł pierwszy raz clen znaczy tylko 20 tabsów które jeszcze koncze jak cały cykl hcg od 1-15 tyg 500jm e7d kilka tygodni przerwy i obecnie lece 500mg e2d wiedziałem ze będą docinki hehe} }:-(
PACZCIE!!!! Mam krate na brzuchu pierwszy raz w życiu!!! Prosze mnie pochwalic lub usunac fote!!! Bez pochwalki to znowu susta i pizza:-(%-) 8-)}:-(};-)\-):)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/486380f13111457d8ba7adf1a203f5c5.jpg
panowie procek i center rozwalili mi psyche na najblizszy czas. ja sie ciesz ze pierwszy raz w zuciu (w odpowiendim swietle) zaczyna byc widac 6pack a tutaj takie kozaki. miazga- panowie mistrzostwo. brzuch procesora i lyda centera i mamy naszego cutlera :)
center co składa się zazwyczaj na Twoje posiłki białko tłuszcz? Czerwone mięso + warzywa zielone ew. uzupełnione oliwa z oliwek bądź oliwkami czy w jakis inny sposób to rozgrywasz? Pierwszy raz chce wskoczyć na carb cycling i próbuje to jakoś pozbierać do kupy z tym że moim celem jest masowanie a nie wycinka więc bilans w med i hi dni jest na plus
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness
